El envejecimiento de la población es un fenómeno universal, enmarcado en la encrucijada del descenso de la tasa de natalidad y el aumento de la esperanza de vida por los adelantos médicos, sobre todo en países con buen nivel de vida. En el año 2000 se elevó los años de la población mundial a un promedio de 65 años. El envejecimiento se asocia a una reducción de la capacidad aeróbica máxima y de la fuerza muscular, así como la capacidad funcional en general. Así podemos considerar que el ser humano evoluciona físicamente hasta los 20 años e involuciona claramente entre los 65-70 años. El libro que le ofrecemos recoge un sistema de ejercicios combinados para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en los círculos de abuelos y en el hogar. Son muy fáciles de realizar y se realizaran de una forma combinada, con la ejecución de cada uno de los ejercicios desarrollamos dos capacidades a la vez. Principalmente está basado en desarrollar capacidades fundamentales para mejorar su calidad de vida, tales como fortalecimiento, equilibrio, flexibilidad y resistencia. Se hace énfasis en mantener la capacidad de poder andar y en el mejoramiento de las relaciones de convivencia y salud general.