Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte de las mujeres en España. Colesterol, Triglicéridos (causantes de ateroesclerosis) y la falta de Actividad Física (sedentarismo) se erigen en potentes aliados de las mismas. Combatirlos se convierte en un reto y encontrar estrategias con base científica una necesidad. Este libro ofrece evidencia científica de cómo un programa de actividad física integral a mujeres mayores, afecta positivamente y produce cambios significativos en la gran mayoría de las variables estudiadas. La investigación se estructura en dos grandes actuaciones que se complementan entre sí. El propósito de la primera actuación de investigación fue conocer los hábitos de actividad física en personas mayores de 60 años y más. En la segunda fase con una metodología de tipo descriptivo y experimental, se comprueban los efectos que un programa de actividad física integral (resistencia aeróbica, fuerza, amplitud de movimiento, coordinación y equilibrio), con intensidades entre el 60%-65% del VO2máx, tiene sobre los niveles de colesterol y triglicéridos, así como en composición corporal, equilibrio estático y Walking-test, en mujeres mayores de 60 años