Las enfermedades modernas asociadas a sobrepeso y obesidad como la insulino resistencia, diabetes tipo 2, hipertensión y síndrome metabólico, deben ser tratadas necesariamente con actividad física. Desde esta perspectiva y considerando la excusa regular de la población de "falta de tiempo" para adherirse a programas de ejercicio tradicional endurance, el ejercicio de alta intensidad descrito como high intensity interval training (HIT) y sprint interval training (SIT) aparecen como una potente alternativa para sujetos patológicos, donde al parecer estas metodologías podrían jugar un importante rol tanto en la promoción como en la rehabilitación de la salud metabólica.